Vantaxas de comer saudablemente

- Ter enerxía durante todo o día.
- Conseguir as vitaminas e minerais que precisas.

- Manterte forte para realizardeportes e outras actividades.
- Acadar a túa estatura máxima, se aínda estás crecendo.
- Manter un peso que sexa o mellor para o teu cuerpo.
- Previr hábitos de alimentación que non sexan saudables.

Que quere dicir iso de comer saudablemente?



- Procurando facer todas as comidas e merendas a tempo.
- Comer cada día de todos os grupos de alimentos, para encher as túas necesidades de
crecimento e saúde.
- Balancear os alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas doutros alimentos como os
doces e as comidas rápidas (fast foods)
- Comer cando tes fame e parar de comer cando estés cheo.
- Aprender máis de nutrición e facer dos alimentos unha parte importante na túa vida.